jiwa tak tenang?

Solat dan zikrullah mampu mendamaikan jiwa. Ia pasti lebih baik daripada 
meditasi yang dilakukan di Barat kerana solat dan zikrullah datang daripada 
Allah dan rasul. Ia benar-benar mendamai dan menenangkan, asalkan dilakukan 
dengan khusyuk.

Pada suatu ketika, seorang lelaki bertemu sahabat Rasulullah SAW, Abdullah 
ibn Masud dan berkata: "Wahai Ibn Masud, nasihatilah aku dengan sesuatu 
yang dapat meredakan kegelisahanku. Buat masa ini, jiwaku tidak tenteram, 
fikiranku kusut, tidurku tidak nyenyak dan seleraku hilang."
Abdullah menjawab: "Bawalah hatimu mengunjungi tiga tempat, pertama, ke 
tempat orang membaca Al-Quran tidak kira sama ada kamu ikut membacanya atau 
kamu sekadar mendengar bacaan orang lain.

"Kedua, kamu menghadiri majlis pengajian yang mengingatkan kamu kepada 
Allah.

"Ketiga, kamu mencari satu waktu sunyi. Contohnya, pada waktu malam, dan 
ketika itu kamu bangun melaksanakan ibadah kepada Allah serta memohon 
kepada-Nya agar diberikan ketenangan dan kedamaian hati kepadamu.

 "Jika selepas melakukan semua ini jiwamu masih juga tidak tenteram,

mintalah kepada Allah agar digantikan hatimu dengan hati yang lain kerana 
hati yang kamu miliki sekarang ini bukannya hatimu."
Lelaki itu pun kembali ke rumahnya dan terus mengambil wuduk dan membaca 
al-Quran dengan penuh khusyuk. Selesai membaca al-Quran, didapati jiwanya 
berubah menjadi tenang, fikirannya menjadi jernih dan kegelisahan yang 
selama ini melanda hatinya hilang sama sekali.

Jika kita bersolat dan berzikir dengan khusyuk, jantung berdenyut dengan 
kadar yang lebih rendah daripada biasa dan gelombang theta dalam otak 
meningkat dengan jelasnya.

Gelombang theta adalah gelombang otak yang wujud apabila seseorang berada 
pada saat yang sangat menenangkan, terutama ketika hampir terlena. Pada 
waktu itu ibadah kita meredakan tekanan dan menjadikan kita lebih tenang 
lagi ceria.

Semua itu akan memberi kesan positif kepada kesihatan jantung dan mampu 
menipiskan lemak yang menyelimuti pembuluh darah. Hormon stress yang 
bernama 'cortisol' juga sangat rendah di kalangan mereka yang beribadah 
dengan khusyuk.

Benarlah firman Allah bermaksud: "Ketahuilah, dengan berzikir kepada Allah 
hati akan tenang." (Surah ar-Ra'd, ayat 28)